截至目前，实践团成功开展了两次讲座。7月6日，第一次讲座于汤臣豪园社区如期举行。讲座围绕骨质疏松、高血压和糖尿病等中老年人高发病症，宣传了相关预防措施及中医疗法，并受到在场听众的好评。7月13日，他们再次来到汤臣豪园社区，进行了以颈椎病、夏季饮食和运动、肩周炎为主的保健知识讲座，博得了社区中老年人的阵阵掌声。

　　“迎奥运  传中医” 暑期社会实践团队在项目申报前就进行了充分地咨询和调查。他们了解到：上海中医药大学拥有丰富的体育指导资源（专业人才、指导方法），而周围社区在此方面资源则相对紧缺。大多数社区居民因锻炼项目、运动强度和锻炼时间安排等缺乏科学性和针对性，其锻炼效果不佳，故科学运动、中医养生、健康生活方面的宣传和指导成了当前社区居民的普遍需求。正是基于以上现状，实践团萌生了走进社区、服务居民的想法。上海中医药大学体育部目前有《健身气功易筋经短期训练对老年人的影响》课题在社区做研究推广，并正在进行《关于构架高校融入社区体育健身公共服务模式的研究》等课题的研究。在北京奥运会即将到来之际，在全民运动的呼声越来越高的今天，他们将利用自身优势，投入到社区体育服务指导中，希望对改善社区居民的运动方式、提高其生活质量尽一份微薄之力。

　　讲座的第一部分是颈椎病的防治与保健，由张书君同学向居民们介绍相关知识。她用适合中老年人的语速、通俗易懂的语言，讲授了颈椎病的常见症状、病因、分型、推拿治疗及预防，其中重点详细介绍了几种实用的预防方法：头手对抗、“小飞燕”、米字操。张书君同学一边讲解，一边示范，听讲的中老年人纷纷跟着她的动作做了起来，对于不懂的地方还提出疑问，达到了很好的互动效果。

　　宣讲二：夏季饮食与运动

　　夏季饮食与运动由侯丽娜同学讲授，内容主要包括中老年人适宜的抗衰老食品（如鱼、豆腐、西兰花等）、饮食原则及运动的禁忌等。

　　发放的讲义图文并茂，内容丰富实用，中老年朋友们显示出了浓厚的兴趣，都认真地在讲义上做着笔迹。他们边听边思考，当讲到“主食不宜过少”时，一位老爷爷就提出疑问：“不宜过少是多少呢？”侯丽娜同学立刻解释了主食的份量。这也启发了同学们在以后的健康宣讲中，应力求量化、细化、具体化，这样才能使讲座更有效。

　　宣讲三：肩周炎的诊断与治疗

　　宣讲一开始，负责讲授的同学陈国彪就询问在座的中老年朋友们有多少人患有肩周炎，很多人都举了手。这样一来，既集中了大家的注意力，也调动了大家的积极性，使他们意识到这是和自身健康密切相关的内容。“你们都会有哪些不舒服呢？”巧妙的提问引出了要讲的下一个内容——肩周炎的症状。

　　通过这两次讲座，我们不但给了社区居民自我养身保健的指导，同时也锻炼了自己。拾人香草，手自留香，这是我们最真切的体会。我们也一定会再接再厉，把活动办得更好！

　　7月6日下午13：30，讲座准时进行。可能是第一次开展讲座的缘故，前去听讲座的人不多，约二十人。但这并没影响主讲同学的积极性。讲座刚开始时，现场比较喧闹，可张黛同学仍然充满激情地讲解骨质疏松的相关知识，终于吸引了在场的中老年朋友们。他们有的听得津津乐道并相互交流，有的认真地做着笔记。

　　讲座中，我注意到了最后一排一位白发苍苍的老人。他自始自终都听得特别认真，但没有做笔记。讲座结束后，我们很好奇地和这位老人交流，这才知道他姓周，是本社区的保健医生，和我们一样是志愿者。他曾经在美国做外科医生多年，退休后就到本社区来发挥余热了。这位周老师首先肯定了我们的活动，认为作为学生的我们有这样的尝试是很好的。但是，在活动中，我们也有不足的地方。比如关于讲座的内容，他问了我们一个问题：老年人最容易患的是什么病，最想从我们这里了解到的是什么知识？周老师的话给了我们很大的启示：我们应该用最通俗易懂的语言，带去社区居民最常见疾病的防治知识。我们做准备工作时，也应更充分地考虑讲座对象的需求。

　　讲座后，当问起主讲同学有何感受时，他们纷纷表示，“做”远比“想”要难，但准备讲座到讲座结束的整个过程对他们来说是受益匪浅的，不仅巩固了专业知识，还提高了表达能力、沟通能力。同时，学以致用，服务社区的体验，使他们更加热爱中医，也更深切地体会到了付出的美好。这不仅是自我挑战，更是一次自我超越。

　　本次讲座是运动医学服务队暑期实践的首次尝试，主讲的同学都是第一次把所学知识讲解给社区居民。他们的讲座准备充分、讲稿熟练、语言流畅，但是仍有需要改进的地方，如讲座的语言还应更平民化，生活化，应该多一些动作示范等等。总之，我们会继续坚持学以致用，服务社区，争取将下一次讲座进行得更好！

　　编辑： 张权  蔡勇治  黄静     指导老师：李赣 陶思亮 唐燕